Smart ned i vekt!


Skal du skjerpe deg så veldig, no igjen, seier du?? Er det denne gongen at du skal ete mindre og trene meir? Er du nærme ved å innføre forbud og kvite helger langt ut i det neste året? Har du fått meir enn nok av å gå svolten ned i vekt, og så kjenne og sjå at kiloa og misnøya kjem krypande tilbake? 

"Smart ned i vekt!"

Bli med "Smart ned i vekt!" for å nettopp gå ned i vekt! Ved å tenkje SMART ved fleire områder ved din livsstil, så kan det faktisk gå! Hos meg får du rom, tid og tolmod - viktige faktorar for at du får det til denne gongen, og med vaner som varer. "Smart ned i vekt!" er ei bevisstgjering rundt dine valg og din livsstil. Kurset gir deg matplanar som baserer seg på eit smart karbohydratvalg, mettande proteinar og roande fettkjelder.


Kurstema:

  • Kom i gong!
  • Maten sin påverknad på helsa
  • Matvarekunnskap
  • Mat og kjensler, mindfull eating
  • Stress
  • Alle desse stemmene
  • Undervegsvurdering. Korleis har  eg det?
  • Fysisk aktivitet
  • Trivsel og lykke
  • Søvn
  • Planlegging
  • Tarmhelse
  • Undervegsvurdering. Vegen vidare

Som kursdeltakar får du; 

  • Eigen kursperm
  • Lukka kursgruppe ved Facebook
  • Utdeling av kursmateriell ved kvar kursøkt
  • Personleg mål-ark for delmål og utvikling
  • Lett servering kvar kursøkt
  • Tanita kroppsanalyser
  • Måling av midjemål/ evt også hoftemål
  • Oppgåve til neste kursøkt
  • Personleg oppfølging
  • Kvar kursøkt vil bli avslutta med 30 min fysisk aktivitet i romet ved sidan av kurslokalet. Halvtimen vil veksle mellom styrkeøvelsar, tøying og avspenning. Viss innstramming pga covid-19, så ser du meg på live-video.

Elles praktisk informasjon om kurset:

  1. 13 kursøkter, med første gong 6. januar -21 og siste kursøkt 2, juni -21.
  2. Kursøktene fell på onsdagar, kl. 1800 - 19:30.
  3. Kurspris: Kr 6490,-
  4. For andre spørsmål eller di påmelding --> Gå til fanen "KONTAKT" i menylinja --> Fyll inn namn, din epost og beskjed. Trykk "submit" og din epost er sendt!