Smart ned i vekt!
Skal du skjerpe deg no igjen, seier du? Er det denne gongen at du skal ete mindre og trene meir? Er du nærme ved å innføre forbud og kvite helger langt ut i det neste året? Har du fått meir enn nok av å gå svolten ned i vekt, og så kjenne og sjå at kiloa og misnøya kjem krypande tilbake?
"Smart ned i vekt!"
Bli med "Smart ned i vekt!" for å nettopp gå ned i vekt! Ved å tenkje SMART ved fleire områder ved din livsstil, så kan det faktisk gå! Hos meg får du rom, tid og tolmod - viktige faktorar for at du får det til denne gongen, og med vaner som varer. "Smart ned i vekt!" er ei bevisstgjering rundt dine valg og din livsstil. Kurset gir deg ny vekesplan kvar nye månad som baserer seg på eit smart karbohydratvalg, mettande proteinar og roande fettkjelder.
Kurstema:
- Kom i gong!
- Maten sin påverknad på helsa
- Matvarekunnskap
- Mat og kjensler, mindfull eating
- Stress
- Alle desse stemmene
- Undervegsvurdering. Korleis har eg det?
- Fysisk aktivitet
- Trivsel og lykke
- Søvn
- Planlegging
- Tarmhelse
- Undervegsvurdering. Vegen vidare
Som kursdeltakar får du;
- Eigen kursperm
- Lukka kursgruppe ved Facebook
- Utdeling av kursmateriell ved kvar kursøkt
- Personleg mål-ark for delmål og utvikling
- Lett servering kvar kursøkt
- Tanita kroppsanalyser
- Måling av midjemål/ evt også hoftemål
- Oppgåve til neste kursøkt
- Tilgjengeleg kursholdar
- Kvar kursøkt vil bli avslutta med 30 min fysisk aktivitet i romet ved sidan av kurslokalet. Halvtimen vil veksle mellom styrkeøvelsar, tøying og avspenning. Viss innstramming pga covid-19, så ser du meg på live-video.
Elles praktisk informasjon om kurset:
- 13 kursøkter, med første gong onsdag 25. august -21 og siste kursøkt 19. januar -22.
- Kursøktene fell på onsdagar, kl. 1800 - 19:30.
- Kurspris: Kr 6490,-
- For andre spørsmål eller di påmelding --> Gå til fanen "KONTAKT" i menylinja --> Fyll inn namn, din epost og beskjed. Trykk "submit" og din epost er sendt!