Spark vekk sØTsUgET!


Mine favorittmetoder for å sparke vekk søtsuget!

Ei metode på 3 deler over 3 fredagar!

Steg 1: MAT OG RYTME
> fredag 27/11 kl. 18:00 - 18:45

Steg 2: SØVN
> fredag 4/12 kl. 18:00 - 18:45

Steg 3: HØGPULS OG KVILE
> fredag 11/12 kl. 18:00 - 18:45



Dette KAN faktisk skje;
- Auka energi
- Mett og tilfreds
- Bedre fordøying
- Mindre oppblåst
- Frigjerande tankar rundt mat
- Større velvære
- Vektnedgong
- Sterkare kropp



Spark vekk søtsuget FØR fristelsane er rundt deg på kvart eit hjørne i desember!

Meld deg på og kjenn at du kan møte desember-fristelsane med eigen kontroll!

  • Her vil du få tips og råd som du skal teste ut sjølv i tida mellom stega og Zoom-møta.
  • For eg deler mine tips via live-sending ved Zoom!
  • Bli med - der du er med din pc eller mobil!


Slik deltek du:

Send epost til: nupenkh@gmail.com 

Pris for 3-stegs- metoden: 499,-


Snarleg godkjensle frå Styrketimen!


  • Onsdag kl. 10.00 - 11.00
  • Fredag kl. 16.30 - 17.30
  • Søndag kl. 19.00 - 20.00


For PÅMELDING: Send SMS til tlf.nr 992 55 003, eller skriv til meg frå skjema under fanen "Kontakt". 


Kven kan møte til Styrketimen?

Styrketimen er for deg som er usikker på styrkeøvingar, men erkjenner at dette er noko som du manglar og som vil styrke helsa di. Du som er utrent eller trent vil ha effekt av Styrketimen. Eg vil lose deg trygt gjennom, og du held din intensitet. Du vil straks opplever at her er ingen fasit på intensitet og antal repetisjonar. Inviter med deg kompis, venn, dotter, son, mor, far, tante eller onkel. Du har alltid ein sjangse til å starte på nytt! Styrketimen er aktuelt for deg som er 16 år og eldre. 

Kva gjer vi på Styrketimen?

Styrketimen er basert på kroppsvektsøvelsar. Når vi evt brukar enkelt utstyr, så vil dette ligge klart ved matta til du kjem. Etter Styrketimen skal du la matte og evt utstyr ligge igjen. Eg reingjer alltid etter økta. Maks deltakarar per økt: 8 personar. Du har tilgong til wc, vask og antibac.

Kva skal eg ha med meg?

Du møter ca 10 minutt for Styrketimen startar. Kom i aktivitetstøy, skift til reine innesko, ta med handduk og vassflaske. 

Korleis betaler eg?

Betaling (100,-) skjer via VIPPS før eller etter ei økt Styrketimen. Klippekort? 


Spørsmål? Ring eller skriv; 992 55 003. Vel møtt til ei umiddelbar helsebringande økt!

Bli med på Styrketimen! Vedlikehold din funksjonelle kropp og helse - frå ei til tre økter i veka! 


Du er varmt velkomen til å følgje meg på 

Instagram (@nupenkostoghelse) eller Facebook (@nupenkostoghelse)


Happy Friday!

28/11/2019

I morgon, fredag 29. november er det "Black Friday". Eg vel å heller å gå for "Happy Friday" og tilby DEG muligheita for gjere ein god og glad avtale med deg sjølv.

Observer deg sjølv - og få mykje meir ut av måltidet ditt!

Mange av oss går rundt i ring og står på helane for andre. Det er ofte nokon som skal køyrast hit eller dit, det er lekser som skal sjekkast, det må handlast mat, huset skrik etter litt merksemd eller du kjenner det er tid for å ta ein telefon eller å besøke nære og kjære. Og for all del,...

I skrivande stund er det om lag ein måned igjen av sommarferien for folk flest. For mange står framleis ferieveker og ventar på deg. Eller starta du på ferien din i dag?