Bli med på ferietrening!!


Ta godt vare på deg sjølv i sommar, slik at du står vèl ankra i deg sjølv. Slik kan du vere endå betre tilstades i desse minutta og verdfulle augneblinkane i sommar. Du har kanskje innarbeidd deg gode rutiner før sommaren? Ja? Då treng du absolutt ikkje å legge all praksis på hylla, eller putte innsatsen din i bøtta! Gode kvardagsrytmer ER ferskvare. Fyll opp!! Fyll opp med energi, overskudd, humør og inspirasjon! Behold ein sterkare rygg, kjerne, kroppsholdning, rygg-, bein- og armstyrke! 

Bli med på ferietrening! Vedlikehold ein funksjonell kropp og helse - to økter i veka! Vi trenar ilag!!


Meir om ferietrening:

  • Styrketrening med kroppsvekt, miniband og strikk. Minibands er mindre strikk som du handlar rimeleg på t.d. Rusta eller sportsforretning. Strikk med handtak (eller lange band) vil også bli brukt. Eit slikt strikk i Lett eller Medium fastheit vil passe dei fleste. Slikt utstyr er GULL verdt å investere rimelig i, og ha med seg på reiser. Super til ytre motstand også ved heimetrening. Ei sterk anbefaling!!
  • 2 stk live-økter i veka.
  • Du bestemmer ditt tempo
  • Onsdagar og søndagar kl. 20:00. 1 time per gong (oppvarming, hovuddel, lett tøying). Energiboost!!
  • Start i veke 29 (15. juli) og siste ferietrening veke 33 (16. august).
  • Tren der du er! I stova, på plenen, fotballbanen, stranda, forteltet...?
  • Betal med VIPPS (kr. 999,-) for 10 treningsøkter!! 
  • Du får enkel link til ZOOM (videoverktøy) tilsendt til din e-post. Her er det berre eg som synast på film, og ikkje du som deltakar! Greit, sant vel? Bli tomat, det du orkar! ;-p
  • Du trenger: 
  1. Mobilen din
  2. Handduk/ matte/ teppe
  3. Vassflaske
  4. Miniband og strikk. 

Følg meg på Instagram (@nupenkostoghelse) eller Facebook (@nupenkostoghelse)! 

Her kan du i helga sjå i Story kva strikk og miniband eg skal bruke! :-) 


For å bli med på ferietrening:

  1. Du går til fanen "KONTAKT" her på nettsida. Send meg ei melding om at DU vil vere med på ferietrening sammen med meg i sommar! 
  2. Du blir registrert. Du vil motta ein e-post med betalingsinformasjon (999 kr. for heile 10 treningsøkter!!), og så e-post med ZOOM-link til ferietrening! Håhoi, kor eg gler meg!

Kvardagen er snudd opp ned for oss, vi, du og medmennesket. Mange rom er blitt innsnevra og folketome, mens andre flater renn snart over av informasjonsflyt om mørketal, utvikling, status innland, status verden og nye reglar å forholde seg etter og mange meiningar. Er det slik at du trakkar grådig over streken viss du opp i alt dette kjenner...

Inspirasjon til alle som likar fargerike måltid! Eller kanskje du klarer auke grønsaksinntaket ditt etter å ha vore på inspirasjonskurs?

Nupen KostogHelse har mange kundar som oppnår bedre helse og målpasseringar. Her får du lytte til Solbjørg. Solbjørg har MS, og har ikkje angra eit sekund på sin oppstart av tilpassa oppfølging. Ver så god og lytt!

I dag er det siste dag i 2019. Du er i ferd med å setje punktum for 2019 og kan kalle dette året fortid. I dag, kanskje i morgon, mest truleg dei neste dagane dine kjem du til å evaluere, Reflektere. Tenkje tilbake på det som vart, det som du gjorde, det du opplevde og korleis du handla.

Nupen KostogHelse har mange kundar som oppnår bedre helse og målpasseringar. Høyr gjerne på Marit, som er halvvegs på si reise i "Livsstilspakken"!

Så er endeleg jula komt i år også. Og heldig er vi som kan glede oss ein gong til. Denne lune, stemningsfulle tida på året som gir både born og vaksne håp, glede og forventning. Mange ønskjer seg å kjenne på rolegare tid, omtanke og kjærleik. Å vere saman med dei menneska som betyr noko for ein. Å ete god mat og drikke som høyrer jula til. ...

Eit menneske sine såre kjensler, traumer og vonde opplevingar, dårleg samvit og sjølvtillit er stikkord som gjentek seg for ein med overvekt eller fedme. Personen har opplevd å dekkje over kjenslene sine kring dette med mat. Mat kan vere ein dempar for det vonde ein kjenner inn i seg, eller som ein utveg frå det vonde. Frå programmet "Helene...

I dag, 4. desember fyller Nupen KostogHelse 2 år! Du er velkomen inn til bursdagsfeiring, te, raw- kake, chia- rundstykker, konkurranse og bursdagstilbod! I dag er eg på kontoret til kl. 17:00, torsdag og fredag til kl. 16:00.