Smart-karbo og livsstilsendring


Dette er eit kurs for deg som kan ha stor nytte og verdi frå å vere i eit fellesskap for å gå ned i vekt!

"Smart-karbo og livsstilsendring" er kurset for deg som;

  • Ønskjer auka energi, konsentrasjon og overskudd
  • Trenger struktur på mathandel og måltid
  • Vil kjenne deg behageleg mett etter måltid
  • Skal bort frå denne små-etinga
  • Vil oppnå helsegevinstar utan kjensle av å misse matgleda
  • Treng jamnleg rettleiing og oppfølging
  • Er overvektig eller har fedme (høg BMI pga fettmassen) 
  • Har diabetes, revmatisme, hjarte- eller karsjukdom
  • Er mykje stressa; fysisk eller psykisk

Kurstema:

  • Kom i gong!
  • Maten sin påverknad på helsa
  • Matvarekunnskap
  • Matkjensler, mindfull eating
  • Stress
  • Alle desse stemmene
  • Status her og no. Trappa til suksess
  • Fysisk aktivitet
  • Trivsel og lykke
  • Søvn
  • Planlegging
  • Tarmflora
  • Status. Vegen vidare

Som kursdeltakar får du; 

  • Eigen kursperm
  • Oppfølging - også utanom kurskveldane
  • Ny vekemeny til inspirasjon kvar nye månad undervegs i kurset
  • Tilrettelegging ved evt intoleransar eller allergiar
  • Enkel, men god servering under kursøktene
  • 4 stk kroppsanalyser
  • Jamnleg midjemål
  • Oppgåver etter kvart nye tema presentert
  • Tilgong til lukka deltakargruppe Facebook/ Snapchat
  • Tilbod om deltaking i gruppe vedlikeholdskurs viss behov

Elles praktisk informasjon om kurset:

  1. 13 kursøkter, med første gong 26. august -20 og siste kursøkt 20. januar -21.
  2. Kursøktene fell på onsdagar, kl. 19:30 - 21:00. 
  3. Kurspris: Kr 6490,-
  4. For andre spørsmål eller di påmelding --> Gå til fanen "KONTAKT" i menylinja --> Fyll inn namn, din epost og beskjed. Trykk "submit" og din epost er sendt!